Son muchos los beneficios que el Tai Chi Chuan puede proveer a nuestra vida, entre ellos, mejora la memoria, el
equilibrio físico, incrementa la vitalidad y fomenta la disciplina.
1. Memoria. Al practicar Tai Chi debes aprender series de
movimientos, llamados "formas" coreografiaras técnicas, en los que se comprende la corrección postural y mecánica de ejecución y esto activa tu memoria, de esta manera
ayudará a que no olvides las cosas más importantes en tu vida diaria.
2. Mejora tu equilibrio físico. Ejercitas músculos internos que van a
reforzar tu equilibrio y estructura corporal, de esta manera evitarás caídas conociendo los principios de línea central Zhon Ding y por lo tanto
tu posicionamiento y problemas de espalda mejoran.
Aumentan la eficiencia de los pulmones y fortalece los músculos que provocan contracción y dilatación de estos órganos. La sangre se hace más rica y limpia.
Hace que los vasos sanguíneos sean más flexibles de manera que no tiendan a acumular los depósitos (arterioscleróticos) tan fácilmente.
Incrementan la cantidad de sangre en el sistema circulatorio, así como la hemoglobina.
Aumentan la eficiencia de los pulmones y fortalece los músculos que provocan contracción y dilatación de estos órganos. La sangre se hace más rica y limpia.
Hace que los vasos sanguíneos sean más flexibles de manera que no tiendan a acumular los depósitos (arterioscleróticos) tan fácilmente.
Incrementan la cantidad de sangre en el sistema circulatorio, así como la hemoglobina.
3. Incrementa tu vitalidad. Al respirar de una
forma correcta y natural sin esfuerzo innecesarios. Hay un dicho que Dice:
"De la respiración adecuada surge la sensibilidad y la vitalidad".
La psiquis humana se fortalece y mejora la coordinación y flexibilidad.
Ejercen un efecto químico directo sobre las hormonas suprarrenales que tienden a equilibrar su secreción.
Incrementan el torrente circulatorio que va al cerebro y pone a disposición de éste más oxígeno y glucosa; esto trae como consecuencia que el individuo se encuentre más dispuesto y mejora los procesos del pensamiento.
El entrenamiento diario hace que se eliminen las tensiones del día, de esta forma se duerme mejor durante la noche y aumenta el bienestar emocional.
"De la respiración adecuada surge la sensibilidad y la vitalidad".
La psiquis humana se fortalece y mejora la coordinación y flexibilidad.
Ejercen un efecto químico directo sobre las hormonas suprarrenales que tienden a equilibrar su secreción.
Incrementan el torrente circulatorio que va al cerebro y pone a disposición de éste más oxígeno y glucosa; esto trae como consecuencia que el individuo se encuentre más dispuesto y mejora los procesos del pensamiento.
El entrenamiento diario hace que se eliminen las tensiones del día, de esta forma se duerme mejor durante la noche y aumenta el bienestar emocional.
4.
Disciplina. El Tai Chi Chuan para que se realice bien requiere de
concentración, reflexión y perseverancia, por ello al final la persona se
convierte en un individuo disciplinado.
5. Mejora tu actitud.
Ayuda a equilibrar tus emociones, aprendes a disfrutar más la vida, lo
cual hace que seas más tolerante con los inconvenientes que encuentres,
tu actitud siempre será más positiva y activa, desarrollando el interés de una vida sana.
En una sesión de Tai Chi Chuan se realizan ejercicios de calentamiento y estiramiento suaves que nos dotan de flexibilidad de forma gradual. Ejercicios de respiración que incrementan la oxigenación y nos enseñan a respirar de forma completa de una forma natural no forzada. Al incrementar la ventilación de los pulmones el organismo es capaz de liberar de forma más eficiente las toxinas y generar más energía, el corazón se beneficia de ello. Estos ejercicios están especialmente indicados para casos de asma o tabaquismo
El Tai Chi Chuan se caracteriza por movimientos de torsión que refuerzan los tendones, las articulaciones y la estructura ósea por lo que está indicado en casos de artrosis. Y un trabajo constante de los músculos de la espalda y de la columna vertebral con lo que se puede hacer frente a lesiones como hernias discales y lumbalgias. La práctica de la relajación de hombros y cuello alivia los dolores provocados por las contracturas musculares en estas zonas que producen mareos y cefaleas.
Es un ejercicio que se realiza bajo la fuerza de gravedad que soporta usualmente el cuerpo en su posición natural.
Efectúa un masaje suave de todos los órganos internos y de las capas de músculos y tejidos conjuntivos que reactiva el metabolismo y reafirma la estructura corporal.
Desarrolla la capacidad de trabajar concentrados sin tensión. Después de la práctica, estaremos descansados y relajados. Con la sensación de haber realizado ejercicio físico. Revitalizados, notaremos el esfuerzo sin agotamiento físico.
Finalmente la práctica de la relajación nos enseñará a reconocer y liberar la tensión que acumulamos día a día y con la que convivimos sin ser conscientes, en situaciones ordinarias.
El hecho de que se trate de un Arte Marcial nos permitirá disponer de una guión sobre el que avanzar en un continuo desafío al tiempo que mejora nuestro estado de salud. Poco a poco nos introduciremos en los conceptos de la filosofía china y su cultura, que nos conducirán a una meta, un camino, la longevidad basada en el cultivo de nuestra energía.
En una sesión de Tai Chi Chuan se realizan ejercicios de calentamiento y estiramiento suaves que nos dotan de flexibilidad de forma gradual. Ejercicios de respiración que incrementan la oxigenación y nos enseñan a respirar de forma completa de una forma natural no forzada. Al incrementar la ventilación de los pulmones el organismo es capaz de liberar de forma más eficiente las toxinas y generar más energía, el corazón se beneficia de ello. Estos ejercicios están especialmente indicados para casos de asma o tabaquismo
El Tai Chi Chuan se caracteriza por movimientos de torsión que refuerzan los tendones, las articulaciones y la estructura ósea por lo que está indicado en casos de artrosis. Y un trabajo constante de los músculos de la espalda y de la columna vertebral con lo que se puede hacer frente a lesiones como hernias discales y lumbalgias. La práctica de la relajación de hombros y cuello alivia los dolores provocados por las contracturas musculares en estas zonas que producen mareos y cefaleas.
Es un ejercicio que se realiza bajo la fuerza de gravedad que soporta usualmente el cuerpo en su posición natural.
Efectúa un masaje suave de todos los órganos internos y de las capas de músculos y tejidos conjuntivos que reactiva el metabolismo y reafirma la estructura corporal.
Desarrolla la capacidad de trabajar concentrados sin tensión. Después de la práctica, estaremos descansados y relajados. Con la sensación de haber realizado ejercicio físico. Revitalizados, notaremos el esfuerzo sin agotamiento físico.
Finalmente la práctica de la relajación nos enseñará a reconocer y liberar la tensión que acumulamos día a día y con la que convivimos sin ser conscientes, en situaciones ordinarias.
El hecho de que se trate de un Arte Marcial nos permitirá disponer de una guión sobre el que avanzar en un continuo desafío al tiempo que mejora nuestro estado de salud. Poco a poco nos introduciremos en los conceptos de la filosofía china y su cultura, que nos conducirán a una meta, un camino, la longevidad basada en el cultivo de nuestra energía.
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